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私は朝起きるとすぐに筋肉トレーニングをしています。 筋肉を鍛える切っ掛けになったのは、仕事に復帰をした際に筋力が弱っているのを実感し、効率良く働けるために腹筋と脚力を鍛えています。 筋肉があると動くのが苦にならず、筋肉痛になることもないので仕事や普段の生活がとても快適になります。 見た目は変わりませんが、以前のように筋肉痛で苦しむ事もなくなり、ひょいひょい動けるようになりました。 筋肉を鍛えるためにジムへ通っている人も多くいますが、私は面倒なのと金銭が勿体無い、といった理由から自主的な筋肉トレーニングをおこなっています。 毎日一定の数だけの筋肉トレーニングをしているので、だんだんと刺激が無くなってきたので新しいトレーニング方法を採用しようと考えています。 筋肉は利用し続けなければ衰えてしまうので、毎日トレーニングをすることが肝心です。 ダンベルを購入しなくとも腕立て伏せで鍛えられるのでお金も必要となりません。
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